No jejum parcial você fica sem comer por uma parte do dia, por exemplo das 6h ao meio-dia ou até as 18h, e bebe água normalmente. É o melhor jeito de começar.
Como fazer, passo a passo
Escolha o horário: até o meio-dia, até as 15h ou até as 18h.
Jante normalmente na noite anterior, sem exagero.
Separe as horas do jejum para orar e ler a Bíblia, mesmo que por poucos minutos de cada vez.
Quando a fome apertar, ore pelo seu propósito. A fome vira um lembrete para buscar a Deus.
No fim do horário, quebre o jejum com uma refeição leve.
✅ Pode
Água
Água com limão, se a sua igreja permitir
Remédios nos horários de sempre
🚫 Evite
Comida e doces durante o horário
Café e refrigerante, se quiser um jejum mais firme
Comer demais na hora de quebrar
Meu jejum
Para quem é
Para quem nunca jejuou, para quem trabalha durante o dia e para quem quer jejuar com frequência, por exemplo uma vez por semana.
O que diz a Bíblia
Jesus não disse “se jejuardes”, mas “quando jejuardes” (Mateus 6.16-18). O jejum é feito em secreto, para Deus, e não para mostrar aos outros.
“Porém tu, quando jejuares, unge a tua cabeça e lava o teu rosto, para não pareceres aos homens que jejuas, mas a teu Pai, que está em oculto; e teu Pai, que vê em oculto, te recompensará.”
Vale. O que importa é o coração: separar um tempo, deixar a comida de lado e buscar a Deus em oração. Muitas igrejas fazem campanhas de jejum até o meio-dia ou até as 18h.
Posso beber água no jejum parcial?
Pode e deve. Beber água protege a sua saúde e não tira o valor do jejum.
Quanto tempo deve durar?
Comece com até o meio-dia. Depois de algumas semanas, se estiver bem, aumente para até as 15h ou as 18h.
